07 avril 2010

Menu de jeudi

On continue la consolidation avec la journée protéinée, ce sera le jeudi!!!! matin: fromage blanc +son, jambon de dinde, carré frais 0%, thé midi : Crevettes avec sauce au fromage blanc, filet de cabillaud aux épices Neptune, fromage blanc goûter : 2 tranches de jambon de dinde avec 1 carré frais soir: Coquilles saint jacques vapeur, blanc de poulet au four, fromage blanc Je rajouterai du riz à midi et un clafouti aux cerises le soir pour ceux qui ne sont pas au régime!!!! Tous les laitages sont à O%, si on sucre,... [Lire la suite]
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06 avril 2010

Muffin à l'orange!

Pour changer un peu de la galette, vous pouvez faire des muffins! 9 cuil à soupe de sons (6 avoine, 3 blé) 2 oeufs 2cuil à soupe de fromage blanc 0% 30ml de lait écrémé 1/2 sachet de levure alsacienne 1/2 cuil à café d'arome (pour moi arôme naturel d'orange) Bien mélanger et cuire dans 6 moules individuels à 200°. Surveiller la cuisson (environ 15-20 minutes)! Vous pouvez en manger deux par jour!!!
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06 avril 2010

Menu de MERCREDI

Une journée de repas DUKAN matin : muffin à l'orange, orange, thé midi : saumon fumé, roti de porc cuit au four, haricots verts revenus dans un cube de bouillon allégé, pain +comté goûter : fromage blanc +compote de rhubarbe soir : repas de gala salade avec une vraie vinaigrette, lasagnes, tarte aux pommes maison!!! Tous les laitages sont à O%, si on sucre, c'est avec de l'aspartame! Le pain c'est 50g de préférence complet, le fromage c'est 40g! Pour assaisonner, je mélange, fromage blanc, moutarde à l'ancienne... [Lire la suite]
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06 avril 2010

Mes menus sur une semaine de consolidation Dukan!

MARDI: matin: fromage blanc +son, pain +beaufort, thé midi : asperge, filet de cabillaud au micro onde avec épices, pâtes à la tomate, pomme goûter : fromage blanc soir : salade composée: salade, pousse soja, tomate, cornichon, oeuf dur, surimi, blanc de dinde cuit au micro onde, ciboulette avec sauce au fromage blanc, yaourt nature Tous les laitages sont à O%, si on sucre, c'est avec de l'aspartame! Le pain c'est 50g de préférence complet, le fromage c'est 40g! Pour assaisonner, je mélange, fromage blanc,... [Lire la suite]
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06 avril 2010

Regime dukan et consolidation!!!!

Pour celles qui ont suivi, j'ai fait le régime dukan!!!! J'ai perdu à ce jour 14 kgs!!! Yesss!!!! Revenue à la taille 42!! Tip top! Je suis donc en phase de consolidation pour 140 jours, soit 4 mois et 20 jours, ce qui nous amène jusqu'à la fin de l'été au moins!!! Mais je suis super contente!!!
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27 février 2010

Sac à tarte!!!

Je ne bricole pas beaucoup en ce moment, car très occupée mais j'ai quand même ressorti ma machine pour faire ça!!! On y glisse le plat à tarte ou à gateau et cela évite de se bruler les doigts!!! Je faisais un bricolage avec un torchon quand je devais trimballer un gâteau bouillant! Maintenant je suis équipée!!! Tuto ici
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25 février 2010

Trendy scarf!!!

Après en voir vu des plus belles les une que les autres, j'ai aussi ma Trendy scarf avec les laines de la Drogue--ie! Trop douce, trop bien... Je l'adore!
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22 février 2010

Galette Dukan au son de blé et d'avoine!!!

Je ne pouvais vous laisser sans le mode d'emploi! Voilà ma recette préférée après bien des essais!!!! 2cuil soupe de son avoine 1 cuil soupe de son de blé 1 petit suisse 0% 1/2 cuil de levure chimique on parfume à l'arôme de noisette, d'orange,... ou bien on sale, ou encore nature!!! On mélange le tout et on cuit 2min30-3min au micro onde puissance max dans une boite rectangulaire de 12cmX6cm environ!! Puis on passe cette galette encore souple au grille pain jusqu'à quelle soit bien dorée!!! C'est ce que... [Lire la suite]
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20 février 2010

Son d'avoine et son de blé!!!!

Je ne connaissais pas ce produit avant de suivre ce régime et il parait que je dois le consommer A Vie!!! Oui, oui, vous avez bien lu!!!! Pourquoi ça? Parce que le son est bon pour la santé ( il diminue le taux de cholestérol, il facilite le transit...) mais surtout il gonfle 22 fois dans votre estomac et vous donne la sensation d'être longtemps rassasiée!!! Alors mon mari s'est mis à en consommer aussi!!!
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17 février 2010

Mon régime continue!!!

-7 kgs sur la balance! Trop top! Les pantalons deviennent grands et j'ai rajouté des ceintures!!! Trop bien pour la plage!!! Comment je fais ça? Je vous conseille ça!!! 6  kgs en un mois, c'est fantastique!!!
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