menu du samedi

Ma deuxième semaine de consolidation se termine et j'ai perdu 1 kg depuis le début (ce qui fait un peu plus de 14kgs en tout!!!)

matin : son +fromage blanc, thé, pain +beaufort

midi : brocolis à la vapeur, rosbeef, pâtes à la tomate (200g), kiwi

soir : ce sera les restes de la semaine!!!!

Tous les laitages sont à O%, si on sucre, c'est avec de l'aspartame!

Le pain c'est 50g de préférence complet, le fromage c'est 40g!

Pour assaisonner, je mélange, fromage blanc, moutarde à l'ancienne et vinaigre!

Le son, c'est deux cuillère à soupe de son d'avoine et une cuillère à soupe de son de blé!!!