Menu de vendredi

Je continue ma consolidation!!!

matin: son+fromage blanc; thé; pain + tomme de savoie

midi : concombre avec du sel,lieu noir au micro-onde, reste de cougettes au micro-onde, mangue

goûter : 2 petits suisses

soir : steack haché, gratin de courgette au tofu, fromage blanc sucré à l'aspartame vanille

Tous les laitages sont à O%, si on sucre, c'est avec de l'aspartame!

Le pain c'est 50g de préférence complet, le fromage c'est 40g!

Pour assaisonner, je mélange, fromage blanc, moutarde à l'ancienne et vinaigre!

Le son, c'est deux cuillère à soupe de son d'avoine et une cuillère à soupe de son de blé!!!

Comments

[rachel]

oui didonc impressionnant!